Каша из овсянки и киноа (vegan)
Posted By Анна On Среда, Февраль 4, 2015 @ 6:26 In крупа, каша, плов | No Comments
[1]
Утро задает тон всему дню!
Настраиваемся на волну непробиваемого дзэна с помощью теплой каши из овса и киноа – будет всем полный ОМ :)
Ингредиенты:
сушеные ягоды (годжи [2], вяленая клюква [3]) – 1/2 стакана
овсяные хлопья долгого приготовления – 1/2 стакана
хорошо промытая киноа [4] – 1/2 стакана
изюм – 1/4 стакана
соль – щепотка
корица, кардамон – по вкусу
вода – 4 стакана
подсластитель – по вкусу
Приготовление:
Смешиваем в кастрюльке все ингредиенты, доводим до кипения, убавляем огонь и готовим на слабом огне 20-25 минут, не забывая иногда помешивать.
Перед подачей остается лишь немного взрыхлить кашу вилкой и подсластить по вкусу. Тепло, сытно, быстро и вкусно = идеально!
А вы уже попробовали новые овощные снэки [5] от создателей «Бомбических печенюшек?». Идеальный вариант несладкого перекуса для самых взыскательных сумочек :) Есть вкусы «свекла и базилик», «морская капуста», «куркума и чили», «тмин+кориандр» – выбирайте!
Источник рецепта и фото bonappetit.com
Рецепт перевела и опубликовала: Анна Кононова
Article printed from Seryogina.ru – практика натурального питания: http://seryogina.ru
URL to article: http://seryogina.ru/quinoa-oats-cereal/
URLs in this post:
[1] Image: http://seryogina.ru/wp-content/uploads/2015/02/hot-oat-quinoa-cereal-940x560.jpg
[2] годжи: http://seryogina.com/dry-fruits/1101-goji-berries-superfood-180.html?search_query=godzhi&results=12
[3] вяленая клюква: http://seryogina.com/dry-fruits/1027-cranberry-300g.html?search_query=klyukva&results=8
[4] киноа: http://seryogina.com/cereals-legumes-pasta/65-quinoa-4602248004992.html?search_query=kinoa&results=4
[5] новые овощные снэки: http://seryogina.com/new-products
Click here to print.