Электронная кулинарная книга «Ароматы с кухни здоровья. Меню здоровых и успешных»
Ю. И. Матвеева, Л.Е. Серегина, Т. А. Морозова.
Аннотация к книге:
Гастриты, колиты, холециститы, аллергии — вот далеко не полный перечень болезней,
вызываемых неправильным питанием.
Но почему люди едят вредную пищу, зная, что она приносит им вред?
Потому, что в их головах живет стереотип, что полезная еда не может быть вкусной!
Наша книга разрушает это стереотипное представление о здоровой пище. Еда, приготовленная по этим
рецептам, не только красива, питательна и вкусна, но она также и целебна.
В чем вы сможете убедиться сами уже через неделю использования рецептов из нашей книги.
Здесь есть рецепты для всех на все случаи жизни:
- для детей и взрослых;
- для соблюдающих пост, диету;
- рецепты быстрого приготовления;
- оригинальные, праздничные блюда.
В книге более 600 рецептов.
В основу всех рецептов положены принципы раздельного питания и здравого
смысла. Рецепты в книге даны без молочных и кисломолочных продуктов, выпечка без яиц.
Еда, приготовленная по этим рецептам, не только красива, питательна и вкусна, но еще и очень полезна!
Книга рецептов в электронном виде просматривается в web-браузере,
рецепты сгруппированы по разделам, имеют удобную навигацию и поиск.
Читайте отзывы о книге
Стоимость электронной версии книги 170 рублей.
Заказать книгу «Аромат кухни здоровья. Меню здоровых и успешных» Вы можете в интернет-магазине seryogina.com
Из предисловия к книге
Лидия Серёгина:
Рецепты этой книги помогут Вам готовить вкусную и полезную пищу и разрушат стереотип, что здоровая еда – это скучно и невкусно.
Здесь есть рецепты для всех на все случаи жизни : ) :
- для детей и взрослых,
- для соблюдающих пост, диету,
- рецепты быстрого приготовления,
- оригинальные, праздничные блюда.
В книге есть рецепты, которые подходят для нечастого употребления, их можно готовить на праздники. Например: бисквиты, кексы и др. Рецепты и ингредиенты подобных рецептов максимально возможно «оздоровлены».
Несколько слов хотелось сказать посвятить вопросу перехода к здоровому питанию.
Здоровое питание – это не диета, а образ жизни, а посему питаться здоровыми продуктами нам предстоит всю жизнь (если, конечно, вы хотите быть здоровыми).
Не следует запрещать и ограничивать свое желание съесть тот или иной вредный продукт, ведь, как известно: чем больше себя сдерживаешь, тем больше хочется съесть, что в итоге и происходит в большинстве случаев. С другой стороны, неправильно есть все подряд, на что взгляд упадет. В случае страстного непреодолимого желания, съешьте немного вредного и успокойтесь – значит так надо в данный момент.
Постепенно исключите вредные продукты из своей жизни:
- из холодильника;
- списка продуктов, которые обычно покупаете;
- из мыслей.
Поместите вредную пищу в параллельный мир, который существует, но Вас никоим образом не касается, и живите в мире натуральной здоровой еды!
Оглавление книги «Ароматы с кухни здоровья. Меню здоровых и успешных»
Закуски, соусы
Салаты и винегреты
Холодные закуски, бутерброды
Горячие закуски
Соусы и заправки для салатов, винегретов и других блюд
Пюре, соусы из овощей
Супы
Супы с крупами и макаронными изделиями
Овощные супы
Супы-пюре
Супы из ягод и фруктов
Холодные овощные супы
Мясо
Отварное мясо
Паровое мясо
Тушеное мясо
Мясо запеченное
Рыба
Паровая рыба
Запеченная рыба
Тушеная рыба
Блюда из морепродуктов
Овощи и грибы
Овощи отварные
Овощи паровые
Овощи запеченные
Овощи тушеные
Овощи фаршированные
Блюда из грибов и орехов
Блюда из крупы, зерна, кукурузы и бобовых
Каши
Блюда из зерна, крупяные запеканки и биточки
Вегетарианские пловы и блюда с рисом
Блюда из макаронных изделий
Блюда из кукурузы
Блюда из бобовых
Мучные блюда
Изделия из дрожжевого теста
Изделия из бездрожжевого теста
Изделия из песочного теста
Блины
Булочки, крендельки и другие изделия
Печенье, коврижки, пряники, коржики
Пирожные, торты, кексы
Сладкие блюда
Конфеты
Десерты
Пудинги и другие сладкие блюда
Печеные фрукты
Сладкие соусы
Напитки
Компоты, квасы
Соки, морсы
Коктейли и другие напитки
Домашние заготовки
Заготовки из фруктов
Заготовки из овощей
Замораживание овощей и плодов
Заказать книгу «Аромат кухни здоровья. Меню здоровых и успешных» Вы можете в интернет-магазине seryogina.com
Loading ...
