Seryogina.ru – практика натурального питания

Свежий и бодрящий яблочно-имбирный коктейль – отличный напиток для осени! Богат витаминами и питательными веществами, согревает, тонизирует и придает сил, нормализует обмен веществ, способствует похудению.
Ингредиенты на 1 – 2 порции:
✔2 чашки нарезанных яблок
✔½ стакана белого винограда
✔2 чайные ложки свежего тертого имбиря
✔2 столовые ложки семян конопли
✔1,5 стакана миндального молока
✔1 чашка шпината
✔1 чайная ложка порошка келпа
Добавьте по [...]

Октябрь 18th, 2015 | Теги: виноград, имбирь, келп, корица, миндаль, миндальное молоко, мята, орех миндаль, шпинат, яблоко | Категории: Все РЕЦЕПТЫ, напитки | Оставить комментарий

Попробуйте – и долой пасмурное настроение!
Зеленый супер-коктейль зарядит вас бодростью, укрепит иммунитет и станет настоящим подарком для организма.
Ингредиенты:
✔2 чашки свежего шпината
✔2 стакана свежей капусты (используйте любую зелень или овощи, которые есть под рукой)
✔1/2 большого огурца, нарезанного ломтиками
✔1/2 стакана несладкого яблочного пюре
✔1 ч.л. порошка келпа
✔1 чашка фруктов или ягод по вкусу (можно замороженных)
✔1 чашка воды, кокосового [...]

Октябрь 15th, 2015 | Теги: вегетарианство, келп, кокосовое молоко, огурец, фрукты, шпинат, яблоко, ягоды | Категории: напитки | Оставить комментарий

Яблочные пироги! Осенью! Когда яблоки повсюду и самых разнообразных местных сортов!
Аромат яблок и корицы, доносящийся с кухни, собирает всех вместе. Например, такой яблочный пирог:
Ингредиенты (примерно 12 порций):
6 яблок
180 г муки грубого помола
300 г овсяных хлопьев
2 ч.л. корицы
2 ст.л. меда (или сиропа топинамбура)
4 ст.л. растительного (или растопленного сливочного) масла
2 ст.л. кокосовой стружки
щепотка морской соли
Яблоки вымыть, очистить [...]

Сентябрь 28th, 2015 | Теги: кокосовая стружка, мука, сироп топинамбура, хлопья овсяные, яблоко | Категории: сладкие пироги, торты | Оставить комментарий

20 июля во всем мире отмечают пока еще молодой, но очень симпатичный праздник – Международный День Торта, проходящий под девизом «I CAKE YOU» («Я приду к тебе с тортом»). Каждый год празднику придумывают новую тематику – в этом году торты пекли в формате «В гостях у Сказки».
Предлагаем отмечание перенести на выходные, отправившись к кому-нибудь из [...]

Июль 22nd, 2015 | Теги: авокадо, блендер, ваниль, виноградный сахар, вишня, какао дробленое, какао порошок, кокосовое масло, мука полбяная, мука цельнозерновая, семена чиа, сироп топинамбура, сироп финиковый, уксус яблочный, яблоко | Категории: сладкие пироги, торты | Оставить комментарий

В Европе ее называют «черной икрой» среди злаков, а блюда с ней считаются эксклюзивными – приготовьте тосканский салат с полбой
Ингредиенты:
зерно полбы – 250 г
зеленая стручковая фасоль – 100 г
томаты черри – 100 г
зеленый лук – 1 пучок
зеленое яблоко – ¼ шт.
свежая петрушка – 3 ст. л.
сок и цедра лимона – по 1 ч. л.
оливковое масло [...]

Июнь 17th, 2015 | Теги: зелень, лимон, масло оливковое, полба, помидор, фасоль зеленая, яблоко | Категории: салаты | Оставить комментарий