Seryogina.ru – практика натурального питания

В соцсетях нам часто задают вопросы касательно того, как именно стоит питаться маме-вегетарианке на грудном вскармливании и есть ли какие-нибудь специальные продукты, способные повлиять на лактацию?

Отвечаем: есть! Расскажем обо всем по порядку в сегодняшней статье.
Общие рекомендации:
ЛС: Основа питания кормящей мамы – это натуральные продукты, преимущественно растительные, с щадящей термообработкой. С этой точки зрения наш [...]

Февраль 19th, 2015 | Теги: авокадо, зелень, киноа, лецитин, моринга, овес, орехи, рис, семечки льна, фасоль | Категории: Продукты: теория, разные полезные продукты | Оставить комментарий

Очень часто с диабетом приходится себе в чем-то отказывать, ограничивать, ну и в целом очень заморачиваться на тему питания.

Презентуем сегодня подборку продуктов, которым доверено сделать аскетичный диетический стол более разнообразным и в то же время оздоравливающим!
1. Киноа
Довольно часто все злаки в диабетическом столе летят под одну гребенку в категорию «запретное», а между тем заморская [...]

Июнь 17th, 2014 | Теги: асаи, годжи, келп, киноа, лецитин, макароны, масло конопляное, моринга, отруби, порошок баобаба, семена чиа, семечки конопли, сироп агавы, сироп топинамбура, стевия, топинамбур, цикорий, чернослив | Категории: здоровье | Оставить комментарий

Вот и наступил сезон свежего инжира. Если вы уже успели соблазниться и приобрели парочку, советуем их приберечь и приготовить потрясающий по насыщенности вкуса сыроедческий тарт.
Основа:

325 г сырого миндаля
30 г сырого какао
3 ст. л. кленового сиропа (можно заменить сиропом Тоба)
2 ст. л. кокосового масла
1 ч. л. ванильной эссенции (можно заменить измельченные в блендере с водой [...]

Сентябрь 19th, 2012 | Теги: апельсин, блендер, ваниль, инжир, лецитин, масло кокосовое, мед, орех миндаль, орехи кешью, сироп кленовый, сироп топинамбура, соль | Категории: сладкие пироги, торты | Comments (2)

Собственно рецепт очень простой и сытный. Фотку успели сделать в лучах заходящего зимнего солнца, вернувшись из школы с сыном.
Миндальное молоко
1/4 стручка таитянской ванили
морская соль
2 ст. л. hempshake acai-goji (это смесь с фруктами на основе порошка конопли – это белок, клетчатка и омега-жирные кислоты)
сироп Toba (немножко совсем)
черника из морозилки
и 2 ст. л. лецитина
Лецитин как эмульгатор придает [...]

Февраль 2nd, 2012 | Теги: блендер, лецитин, молоко ореховое, просто!, семечки конопли, черника | Категории: напитки | Оставить комментарий

Те, кто был на Фестивале Сыроедной Кухни 22 октября, помнят вкусный завтрак от Лидии Серегиной и, наверное, уже заждались рецептика! Да и тем, кто не был на Фестивале, думаем, будет интересно узнать, как вспомнить вкус детства, не отдаляясь от концепции натурального питания.
На мастер-классе гости смогли полакомиться блинами с ореховой начинкой «а-ля нутелла» и апельсиново-имбирным джемом. [...]

Ноябрь 2nd, 2011 | Теги: апельсин, грейпфрут, дегидратор, имбирь, лецитин, орех фундук, орехи, семечки конопли, сироп топинамбура, финики | Категории: десерты, орехи и семечки, соусы, заправки, начинки | Comments (2)