Seryogina.ru – практика натурального питания

На улице пока не сильно зелено… Ну вообще не зелено, но всё поправимо! Пока весна не пришла к нам, придется «веснить» самим.

День Святого Патрика миновал, ближайшие праздники зеленых украшений не предвещают, так давайте украсим нашу еду в яркий и весенний цвет!

Пример смузи/каши на утро, или легкий вечерний перекус
Ингредиенты:
кокосовая вода или кокосовое молоко – [...]

Апрель 7th, 2015 | Теги: авокадо, банан, блендер, водоросли, кокосовая вода, кокосовое молоко, лайм, просто!, сироп топинамбура, шпинат | Категории: напитки | Comments (2)

О, как же нам правится сочетание полезного и простого в приготовлении! Это же идеальный вариант для праздничной закуски :)

Самое сложное в этих сендвичах – нарезать все ингредиенты или сделать небольшие заготовки накануне. Приступаем!
Описания как на фотке сверху вниз:
1. Мягкий сыр, клубника, зеленый горошек или бобы эдамамэ, бальзамический соус чтобы замариновать в нем ягоды, щепотка [...]

Декабрь 16th, 2014 | Теги: авокадо, банан, водоросли, горох нут, горошек зеленый, гранат, груша, дыня, ежевика, клубника, лайм, малина, манго, мед, миндаль, миндальная паста, орехи грецкие, орехи кешью, просто!, рыба, сельдерея черешки, семена чиа, семечки льна, сыр, тофу, финики, шпинат, яблоко, яйцо | Категории: закуски | Оставить комментарий

Ола, амигос!
А мы тут празднуем фиесту в честь славного сиропа агавы – натурального подсластителя, что сахар в блюдах и напитках призван заменить.
Грейпфрутовый лимонад

1/4 мякоти розового грейпфрута – очищаем от семечек
2 ст. л. нектара агавы
12 свежих листиков мяты – крупно нарубаем
1/2 стакана минеральной воды с нейтральным вкусом
кубики льда

Приготовление
Отправляем мякоть грейпфрута, нектар агавы и листья мяты танцевать сальсу [...]

Май 26th, 2014 | Теги: вода минеральная, грейпфрут, киви, лайм, лимон, моринга, мята, просто!, сироп агавы, хлорелла | Категории: напитки | Оставить комментарий

Продолжаем нашу серию освежающих рецептов с главным летним наркотиком клубникой в главной роли.

Фруктовое сорбе со вкусом клубничого мохито …Одно название чего стоит! И готовится просто. И никакого спрайта-сахара :)
Ингредиенты
на 3 порции

1 стакан ананасового сока
1 ст. л. сока лайма
0,5 кг замороженой клубники (можно взять свежую, порезать на 2-3 части и заморозить в морозилке)
1 стакан свежей [...]

Июнь 18th, 2013 | Теги: raw сыроедение, ананас, блендер, клубника, лайм, мята, просто! | Категории: мороженое, шербет | Оставить комментарий

Многоликая неподражаемая киноа предстанет сегодня перед нами как основа освежающего соуса-закуски на мексиканский лад. Добавьте пикантных нутовых чипсов – получится классное самостоятельное блюдо для вечеринок или домашнего киносеанса.

А для максимальной пользы предлагаем её отварить совсем чуть-чуть, или вовсе прорастить – для интеррресной сыроедной версии!
Ингредиенты
на 4 порции

4 ст. л. киноа
150 мл воды
2 авокадо (желательно [...]

Май 9th, 2013 | Теги: авокадо, блендер, зелень, киноа, лайм, лук, просто!, чеснок | Категории: закуски | Оставить комментарий